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유용한 정보/건강 정보

파프리카의 색깔별 효능 4가지

by minhang 2020. 8. 10.

안녕하세요?

 

오늘은  건강과 다이어트에  무척 좋은 채소

파프리카에 대한 효능을 소개해 드리려고 합니다.

 

 

 

파프리카는 다른 채소에 비해서 비타민 C 뿐만이 아니라

비타민 A와 비타민B, 비타민D 등이 풍부해서

여러가지 효능을 볼 수 있습니다.

그리고 칼슘과 철분, 칼륨 등 무기질도 많이 함유하고 있습니다.

파프리카는 비타민과 무기질, 항산화물질이 많아서

피로 해소, 항암, 면역력, 골다공증, 빈혈,

눈 시력 개선, 두뇌발달, 피부미용, 심혈관 등에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

또한 칼로리가  매우 낮아서 다이어트 효과도 매우 좋습니다.

 

 

 

참고로 파프리카는 100g당 칼로리가 20kcal 밖에 되지 않습니다.

파프리카는 기미와 주근깨 예방에도 도움이 된다고 하니

여성분들이 많이 섭취하시면 더욱 좋을 것 같네요.

 

파프리카는 색깔별로 조금씩 효능이 다릅니다.

파프리카의 색깔별  주요 효능   4가지

 

 

첫째, 빨강 파프리카는 피부미용에 좋고, 신체 노화를 방지합니다.

 

또한 뼈를 튼튼하게 해 주고 항암효과도 있습니다.

둘째, 주황색 파프리카는 안질환을 예방해 주고

 

눈 건강에 좋습니다.

셋째, 노란색 파프리카는 주근깨와 기미를 억제하고

아토피 질환에 도움을 줍니다.

그리고 뇌경색, 고혈압, 심근경색 같은 심혈관질환을 예방해주고

콜레스테롤 수치도 낮춘다고 합니다.

 

네 번째, 녹색 파프리카는 다이어트 식품으로 가장 좋습니다.

 

녹색 파프리카는 다른 파프리카보다 당도와 칼로리가 낮은 반면

무기질과 철분이 풍부해서 빈혈을 예방하고 변비에 도움을 주고

 

지방 분해 효과도 있습니다.

 

평소에 무심코  먹었던 파프리카에 이렇게 많은  효능이 있었다니 정말 놀랍네요.

앞으로 파프리카를  식단에 추가해서  꾸준히 많이 섭취해야겠습니다.

 

이상으로 파프리카의   색깔별 효능 4가지에 관한 사항을  모두 마무리하겠습니다.

 

여기까지 읽어 주셔서 감사합니다.

 

오늘도 건강하시고 즐거운 하루 보내세요^^

 

 

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