바나나의 효능과 부작용 섬유질이 풍부한 바나나는 장내 세균충을 증가시켜 체중 감량에 도움이 된다../사진=클립아트코리아 바나나, ‘이렇게’ 뱃살 빼준다 바나나는 다이어트를 하는 사람들에게 인기 간식이다. 섬유질과 칼륨이 풍부해 체중 감량은 물론 간편하게 먹을 수 있기 때문이다. 바나나가 다이어트에 도움이 되는 과학적 이유에 대해 알아본다. 바나나는 식이섬유 풍부해 ▶장내 세균총 증가=섬유질이 풍부한 바나나는 장내 세균총을 증가시켜 체중 감량에 도움이 된다. 바나나는 장내 비피더스 균 등의 활성화를 돕는 프락토올리고당이 풍부 해 변비와 독소 배출에 효과적이다. 또한, 섬유질은 포만감을 안겨줘 과식을 예방해준다. ▶인슐린 감수성 향상=바나나는 인슐린 감수성을 향상시켜 체중 감량에 효과적이다. 바나나에는 인슐..