행복 창고

햇빛이 면역력을 길러 준다 대부분의 사람들이 병에 걸리는 이유는 햇볕을 쬐지 않기 때문이다.요즈음 대부분의 사람들이 햇볕을 쬐지 않아서 비타민 D 부족증에 걸려 있다. 비타민 D는 우리 몸에 없어서는 안 되는 매우 중요한 물질이다. 비타민 D3가 모자라면 면역력이 약해지고 우울증, 정신병, 불면증, 암, 골다공증, 빈혈, 다발성경화증, 근무력증, 근육통, 구루병 같은 온갖 질병에 걸린다.햇볕은 가장 훌륭한 암 치료약이기도 하다. 비타민 D3는 암세포를 말려 죽인다. 암세포에 영양공급을 차단하여 암세포를 굶어죽게 만든다. 암은 햇빛을 싫어하는 사람들한테 생기는 병이다.​ 비타민 D는 뼈만 튼튼하게 하는 것이 아니라 모든 장부를 튼튼하게 하는데 없어서는 안 되는 물질이다. 비타민 D는 면역력을 늘리고 심장을..

기억력을 떨어뜨리는 뇌 독성물질 ​중장년의 기억력 감퇴​기억력 감퇴는 대체로 30대에 들어서면서 시작되지만, 사람마다 차이가 있다.​흡연, 기름진 식습관이 기억력 감퇴 부추겨​기억력은 뇌신경 세포를 죽이는 '베타아밀로이드'라는 독성 물질이 쌓이면서 시작된다. 이 물질이 누적돼 기억력에 영향을 일으키는 시점은 사람마다 다르다. ​흡연이나 기름진 식습관 등으로 뇌혈관이 빨리 좁아지는 사람일수록 기억력 감퇴도 빨리 온다. ​혈류를 통해 해마에 영양을 공급하고 독성물질을 비롯한 노폐물이 빠져나가야 하는데, 혈관이 좁아지면 이 과정에 문제가 생기면서 뇌세포의 수가 감소하기 때문이다. ​단기 기억을 장기기억화 시키는 해마의 세포가 손상을 입으면 최근에 생겼던 일부터 기억이 나지 않게 된다. ​치매는 가족력이 있지..

전자파 환경성 질환과 예방법- 무선통신 시대의 건강 안내서지은이: 니콜라스 피놀트 이 책은 과도한 인공 전자파 노출로여러가지 환경성 질환에 시달리는 현대인들에게 간편한 예방법과 건강한 삶을 안내한다.주요 내용: 현대인은 전기와 무선통신기술로부터 나오는 인공 전자파에 과도하게 노출되어있다.지난 1960년대에 비해 거의 100억배나 높은인공 전자파가 생활환경에서 관측되고 있다. 특히 5G 통신망, 인공지능, 사물 인터넷, 4차 산업혁명등우리가 맞이하는 새로운 시대는인공 전자파의 또다른 폭증이 예상된다. 인체의 모든 기관은 고유한 전자파 주파수를 가지고이를 통해 정보를 서로 주고받기 때문에인공 전자파에 지속적으로 노출되면심각한 건강 피해를 입게 된다. 특히, 인체 세포의 유전자를 손상시키고신경전달물질 흐름..

'면역력'을 높여주는 최적의 식단 10가지 ​1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취힘들다면, 아침에 물 석 잔, 저녁에 물 석 잔​2. 녹차와 생강차 하루 석 잔 마시기힘들다면, 녹차 석 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔​3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식 먹기​4. 하루 세 끼 먹기힘들다면, 아침은 꼭 먹기​5. 현미를 포함한 잡곡을한 끼에 1/2공기 이하 먹기​6. 소고기, 돼지고기는 일주일에 1회만,100g 넘기지 말고 밥과 함께 먹기힘들다면, 소고기와 돼지고기는 사흘에 한 번,한 번에 100g을 넘으면 유산균, 식이섬유 보충​7. 생선은 이틀에 한 번 꼭 먹기힘들다면, 생선은 사흘에 한 번 이상 먹고오메가3 1g 매일 보충, 나머지 날엔참치캔이라도 먹기​8. 김과 ..

"우체국인데요, 카드 어디로?" 이 시나리오에 벌써 7억 피해  집배원→고객센터→금감원→검찰4단계 시나리오에 속는 피해자들         "우체국 집배원입니다.선생님 앞으로 ○○카드가 발급됐는데 어디로 배송해드릴까요?"휴대폰으로 이런 전화를 받으면 일단 주의가 필요해 보인다.보이스피싱 사기일 가능성이 있어서다. 보이스피싱 사기범들의 '시나리오'가 단순히 경찰, 검찰 사칭을 넘어서여러 단계를 나눠 덫을 놓는 식으로접근 수법이 고도화되고 있다는 분석이다.경찰청 국가수사본부는 최근 들어 기승을 부리는 보이스피싱 사건 시나리오를 공개했다. 경찰은 지난해 경찰청 마약조직범죄수사과 산하에보이스피싱범죄수사계를 신설하는 등 피싱 범죄 근절에 사활을 걸고 있다.경찰이 정리한 피싱범의 수법은 총 네 단계다. 우선 우체국 ..

방송인 서정희 씨의 에세이, '살아있길 잘했어 '가 도서출판 '위더북'에서 출간되었습니다 책 속의 한 줄서정희 에세이 '살아있길 잘했어 '중에서

안녕하세요? 그동안 잘 지내셨나요? 블로그에 너무 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다. 여름에 입맛이 없을 때 비빔국수 한그릇 뚝딱 먹고 나니 기분이 업그레이드 되더라구요. 사실 비빔국수는 비빔양념장 만들기가 어려워서 집에서 만들어 먹는 것이 번거롭지요. 그래서 저는 홈플러스 비빔국수를 자주 애용한답니다. 홈플러스 비빔국수에는 비빔 소스가 들어있어요 비빔국수 소스가 그다지 맵지 않아서 어린 자녀들도 맛있게 먹을 수 있을 거예요 가격도 너무 착해서 단돈 천원입니다 오이와 삶은 계란을 첨가해서 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있답니다 비빔국수 위에 깨소금을 듬뿍 뿌려서 드시면 맛이 일품입니다 더운 여름날에 비빔국수 한그릇 드시고 나면 집나간 입맛도 돌아 오실 거예요 비빔국수에는 반찬이 특별히 필요하지 않지만 토마..

건강에 유해한 미세 플라스틱 노출을 줄이는 방법  미세 플라스틱이 뇌에 축적되어 치매와 관련된 행동 변화를 유발합니다​​  플라스틱, 특히 미세 플라스틱은 지구상에서 가장 흔한 오염물질 중 하나입니다. 공기 중, 물 시스템, 심지어 전 세계의 먹이 사슬에서도 발견될 수 있습니다. 환경 내 미세 플라스틱의 확산은 해양 생물에 대한 부정적인 영향과 함께 잘 기록되어 있습니다. 그러나 포유류에 대한 잠재적인 건강 영향을 조사한 연구는 소수에 불과합니다. 이는 로드아일랜드 대학 (URI)의 교수인 Jaime Ross가 미세 플라스틱 노출의 영향에 대한 연구를 수행하도록 영감을 주었습니다.이번 연구는 국제 분자과학 저널(International Journal of Molecular Science)에 게재되었습니다..

12회 교보문고 스토리대상 모집요강 1. 응모 자격 제한 없음(기성 / 신인 모두 참여 가능) 2. 공모 부문 ① 소설 (장르 및 내용 제한 없음) -중장편 (A4 40매 이상) -단편 (A4 15~40매) ② 청소년 소설 -단편 (A4 15~40매) * 장르 및 내용 제한 없음 * 모든 부문에서 미완결 작품도 응모 가능 * 글자, 자간 등 상세 가이드는 원고 제공 양식과 FAQ를 통해서 확인 가능 * 원고지 양식으로 제출된 작품은 심사 대상에서 제외 3. 응모 방법 - 원고 제공 양식에 맞게 작성하여 온라인으로 접수 (모집요강 하단 응모하기 버튼 클릭) * 1인(1팀)당 출품작 수 제한 없음. 단, 수상은 1인(1팀) 1작품에 한함. * 우편 접수 불가 4. 진행 일정 - 접수 : 2024년 4월 8일..

껌을 씹으면 몸이 젊어지는 이유 6가지 1. 껌을 씹으면 침이 잘 나와 소화가 잘되고 위장도 잘 움직인다. 2. 침에는 입안을 닦아주는 살균 효과가 있다. 껌을 씹으면 구내염, 충치부터 감염증까지 만병이 멀어져 젊음과 건강이 유지된다. 3. 껌을 씹을 때마다 잇몸을 맛사지하기 때문에 치주염에도 잘 걸리지 않는다. 4. 턱과 직접 연결된 뇌의 긴장이 풀려 스트레스 해소에 도움을 준다. 5. 껌을 씹을 때 얼굴 근육도 함께 움직이기 때문에 얼굴의 주름, 기미, 처짐을 예방한다. 6. 껌을 씹으면 운동 신경이 활발히 움직이기 때문에 좋은 뇌 트레이닝이 된다.