절반만 먹어야 두배 오래산다- 간헐적 단식과 소식이 건강의 비결

안녕하세요?  여러분에게 유익한 소식을 전해드리는 행복 창고입니다.

오늘은  건강에 관한 책 한 권을  소개해 드리려고  합니다.

 

후나세 슌스케의 [절반만 먹어야 두배 오래 산다]라는 책입니다.

 

절반만 먹어야 두배 오래 산다/ 후나세 슌스케

 

저는 이책을  유튜브를 통해서 알게 되었는데요,

책의 내용이 너무  충격적이라서  얼른 구입해서 직접 읽어 보았습니다.

 

책 한 권이 250페이지 정도밖에 안되어서 금방 읽을 수 있었습니다.

알고 보니   이 책이  아마존 베스트셀러였더군요.

 

대부분의 사람들은 가족이 아플 때는  뭐라도 먹여야 한다고  생각하고 

아픈 사람에게 억지로  음식을 먹을 것을 권하는 경향이 있는 듯합니다.   

그런데   병에 걸리면 음식을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

모든 병은 그만 먹어야 낫는다고  합니다.

제1장에서는 공복이 최고의 약이라고  말하면서

단식이 건강에 좋은 10가지 이유를 설명하고 있습니다. 

단식은  체질을 변화시키고 기억력과 면역력을 높인다고 합니다.

 

단식을 하면  만병이 낫는다고 합니다.

단식을 하면 감기에서 무좀까지 깨끗이 낫는다고 하니 놀라운 일입니다.

단식으로  천식과 대사증후군을 비롯해서

당뇨환자도 완치되고  암도  치료된다고 합니다.

 

동물성 단백질은 최악의 발암물질이라고 합니다.

 

먹을수록 건강과 멀어지고 

 적게 먹으면 젊어진다고 합니다.

단식으로 난임까지  해결된다고 하니  너무 놀라운 사실입니다.

 

웃으면  우리 몸의 면역 세포가 증가해서 

질병이 치유된다고 하니 평소에 많이 웃어야 하겠습니다.

 

웃음은  류머티즘  관절염과 당뇨병도  치료한다고  하니 정말  놀라운 일입니다.

웃음은 부작용이 없기 때문에 누구나  시도해 보면 좋을 것 같습니다.

 

진수성찬은 최악의 식사라고 합니다.

80%만 먹으면 의사가 필요 없고

60%만 먹으면 늙음을  잊는다고 합니다.

 

"몸이 아플 때는 먹지 말고 움직이지 말고 푹 잔다."

세끼를 먹으면 늙는다."

-절반만 먹어야 두배 오래 산다/후나세 슌스케

 

"먹으면 먹을수록 죽음이 가까워지는 노화가 진행된다.

이것은 당연한 일이다.

불식을 계속하면 시간이 역행해 세포가 젊어진다."

- 불식 실천 노트/ 야마다 다카오