행복 창고

과일의 껍질을 제거하지 마십시오. 사과 껍질에는 몸에 필요한 영양소가 들어 있습니다. 사과는 서구 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나이지만 일부 사람들은 껍질을 좋아하지 않습니다. 사과 껍질이나 껍질은 먹는 사람의 습관이나 선호도 때문에 종종 버려지는 반면, 다른 사람들은 잔류 살충제 또는 껍질에 가루처럼 보이는 천연 왁스 코팅을 소비하는 것에 대해 걱정합니다. 그들은 확실히 많은 양분을 놓치고 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 생 사과는 껍질을 벗긴 사과보다 최대 332% 더 많은 비타민K, 142% 더 많은 비타민 A, 115% 더 많은 비타민 C, 20% 더 많은 칼슘, 최대 19% 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 미국 농무부 (USDA) 국립 영양소 데이터베이스 에 따르면 껍질을 벗기지 않..

지속적인 휴대폰 사용과 뇌종양 위험 증가의 연관성 연구 UC 버클리 (UC Berkeley)의 연구원들은 휴대폰에서 방출되는 방사선과 암 종양 사이의 강한 연관성을 발견했습니다. 이 팀은 UC Berkeley School of Public Health의 가족 및 지역 사회 건강 센터 소장인 Joel Moskowitz가 이끌었습니다. 그들은 서울대학교 및 한국의 국립암센터와 협력하여 연구를 수행했습니다.이 연구는 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널에 게재되었습니다. Moskowitz와 그의 팀은 미국, 영국, 일본 및 한국을 포함한 16개국의 환자 통제 연구에 대한 메타 분석을 수행했습니다. 45건의 연구에서 보고된 데이터를 기반으로 그들은 10년 동안 하루에 약 17분인 1,000시간 이상의 누적 통화 ..

과학적으로 입증된 키위 섭취의 8가지 건강 효능 뉴질랜드와 관련된 작은 이국적인 과일인 키위의 부드럽고 보송보송한 갈색 껍질 뒤에는 풍부한 필수 영양소, 항산화제 및 강력한 식물 화합물이 있습니다. 다음은 중국 구스베리로도 알려진 달콤하고 먹기 쉽고 영양가가 높은 슈퍼프루트인 키위의 인상적인 과학 기반 건강상의 이점 중 일부입니다. 키위의 건강 효능 8가지 1. 면역 건강 지원 Advances in Food and Nutrition Research 저널에 발표된 연구 에 따르면 키위에는 비타민 C와 E, 엽산, 카로티노이드, 폴리페놀 및 식이 섬유가 포함되어 있어 긍정적인 방식으로 면역 반응을 조절하고 감염 증상을 완화함으로써 면역 영양을 제공합니다. 같은 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 키위 과일..

김치로 고치지 못하는 질병은 없다 김치는 세계 최고의 불로장생 식품이다.산삼이 불로초이며 만병통치약이 아니라 김치가 불로초이고 만병통치약이다. 본디 우리 조상들은 김치를 함채(鹹菜) 또는 염채(鹽菜)라고 불렀다. 침채(沈菜)로 부르기도 했으나 함채가 맞는 말이다. 소금에 절인 채소라는 뜻이다. 채소를 소금에 절여 발효시키면 섬유질이 몇 배로 질겨진다. 잘 익은 김치는 근육과 힘줄을 튼튼하게 하는데 제일이다. 근육을 튼튼하게 하려면 김치를 먹어야 한다. 근육이 튼튼해야 근력이 좋아진다. 혈관은 질긴 근육으로 이루어져 있고 혈관이 약하면 쉽게 터져서 중풍이 오거나 동맥경화가 된다. 김치는 혈관을 튼튼하게 하여 혈관이 터져서 출혈이 생기는 것을 막아준다. 김치의 효능은 첫째는 몸의 산성화를 막는 것이고 두 번..

겨울철 우리 몸을 따듯하게 만드는 음식 5가지 [오늘의 건강] 사과, 마늘, 생강, 계피, 부추 등 ☞ 오늘의 건강 대설(大雪)을 앞두고 본격적인 겨울 추위가 찾아왔다. 면역력을 강화하고 우리 몸을 따듯하게 하는 음식으로 겨울철 건강관리를 해야 한다. 우리 몸을 따듯하게 하는 대표적인 음식으로는 마늘, 생강, 계피, 사과, 부추 등이 있다. ◆ 마늘 마늘 속 스코르디닌 성분은 내장을 따듯하게 하고 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 해 체온을 높인다. 면역력 증진에도 효과를 볼 수 있다고 한다. 하지만 공복 상태에서 복용을 하게 된다면 위장에 자극이 될 수 있어 다른 식품과 함께 섭취를 해 주는 것이 좋다. ◆ 생강 생강 속 진저롤 성분은 매운맛을 내는 주성분으로서 혈액 순환을 촉진시켜 몸의 찬 기운을 ..

계피가 건강에 좋은 이유 9가지 계피는 항산화제를 비롯한 유익한 화합물이 풍부하다. 일부 연구에 따르면 계피는 혈당 조절, 심장병, 염증 감소에도 도움을 준다. 계피는 수천 년 동안 뛰어난 약효로 귀하게 여겨져 온 향신료다. 현대 과학은 계피 성분이 건강에 어떤 식으로 도움을 주는 지를 밝혀내고 있다. 미국 건강매체 '헬스라인'은 계피의 건강상 이점들을 최근 소개했다. 1. 계피 성분 계피(桂皮)는 녹나무속(Cinnamomum)에 속하는 몇 종의 육계 나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것이다. 갈아서 가루로도 섭취하기도 한다. 계피의 역사 기록은 고대 이집트까지 거슬러 올라간다. 계피는 이집트 왕에게 받쳐지는 선물일 정도로 희귀하고 값어치 있는 약재로 여겨졌다. 요즘 계피는 비교적 흔해..

양파의 주요 효능 5가지 ​ 1. 피를 맑게 한다 ​ 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다. ​ 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰낮춰 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어준다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해진다. ​ 2. 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다 ​ 양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다. ​ 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈..

잡곡과 현미는 유통과정이 길어 산패 되기에 매우 해롭습니다. 당뇨, 고혈압, 암환자에게 현미밥, 잡곡밥이 좋다고 알고 계신 분들이 많은데, 이것은 매우 잘못된 건강 상식입니다.​ 환자의 경우 현미밥을 먹기 시작하면 초기에는 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 현미밥을 먹으면 혈액순환이 개선되고 증상이 아주 빠르게 사라지기도 하죠. 이런 개선 증상이 나타나는 이유는 천일염으로 인한 미네랄 과잉과 마그네슘 영양제 복용 등으로 미네랄 과잉이 발생하여 혈액순환이 나빠져서 당뇨, 고혈압, 암이 발생할 수 있는데,현미에 들어있는 일종의 독소인 피틴산은 체내의 중금속과 미네랄 성분을 강력하게 흡착해서 배출시키는 역할을 하고, 피틴산의 영향으로 미네랄 과잉이 해소되면서 당뇨, 고혈압 증상이 개선되고 암 치료에도 도움을 주게..

건강 수명을 해치는 나쁜 습관 7가지 평소 나쁜 습관들이 조금씩 쌓이다 보면 자신도 모르게 수명이 줄어들 수 있다. 매일 먹고 마시는 습관, TV를 보는 습관, 하찮은 위생 습관 등이 모두 건강과 수명에 직결된다. 겉으로 보기엔 썩 해롭지 않을 수 있으나, 건강 수명을 갉아먹는 독소가 될 수 있다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 건강 사이트 '더헬시(thehealthy)'의 자료를 토대로 '건강 수명을 해치는 나쁜 습관 7가지'를 알아본다. *건강 수명을 해치는 나쁜 습관 7가지* 1. 한밤중 간식 멕시코 국립자치대 연구 결과에 의하면 참기 힘든 달콤한 맛 또는 짠맛의 야식은 심장병, 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 수 있다. 멕시코 국립자치대 루드 부이스 교수는 "한밤중에 야식을 즐기면 중성지방(트라이글..

치매는 물을 자주 마셔야... ⭕ 꼭 보셔야만 합니다. 보신 분은 다시 한번 시간 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁드립니다. ▶️ 치매와 물 ◀️ ​ 🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. ​ 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다. ​ 🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. ​ 🔹️우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. ​ 🔹️이때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. ​ 🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부다. ​ 🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어간다. ​ 🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요. ​ 🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대..