사과 껍질의 건강 효능 7가지
과일의 껍질을 제거하지 마십시오. 사과 껍질에는 몸에 필요한 영양소가 들어 있습니다. 사과는 서구 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나이지만 일부 사람들은 껍질을 좋아하지 않습니다. 사과 껍질이나 껍질은 먹는 사람의 습관이나 선호도 때문에 종종 버려지는 반면, 다른 사람들은 잔류 살충제 또는 껍질에 가루처럼 보이는 천연 왁스 코팅을 소비하는 것에 대해 걱정합니다. 그들은 확실히 많은 양분을 놓치고 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 생 사과는 껍질을 벗긴 사과보다 최대 332% 더 많은 비타민K, 142% 더 많은 비타민 A, 115% 더 많은 비타민 C, 20% 더 많은 칼슘, 최대 19% 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 미국 농무부 (USDA) 국립 영양소 데이터베이스 에 따르면 껍질을 벗기지 않..